sperm quality improved by adding walnuts to diet
মানসিক চাপ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতা হ্ৰাস পাইছে। প্ৰতিদিনে এই শুকান ফলৰ এমুঠি খালে আপোনাৰ শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাব।
শেহতীয়াকৈ বহুতো গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পুৰুষৰ উৰ্বৰতা বিভিন্ন কাৰণত হ্ৰাস পাইছে। পুৰষৰ মাজত যিমানেই মানসিক চাপ আছে সিমানেই জিৰণিৰ অভাৱো আছে। তদুপৰি অত্যধিক ধূমপান আৰু মদ্যপান কৰিলে শুক্ৰাণুৰ উৎপাদন দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস পায়। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, খাদ্যত ভাল খাদ্য দিব পাৰিলেহে পুৰুষসকলে বন্ধ্যাত্বৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে।
দৈনন্দিন খাদ্যত এই শুকান ফলৰ এমুঠি খালে শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাব। লছ এঞ্জেলছৰ কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপিকা ৱেণ্ডী ৰবিন্সে দাবী কৰিছে যে আখৰোটে পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।
পিৰিয়ডৰ প্ৰচুৰ ৰক্তক্ষৰণে আমনি কৰিছে নেকি ? ঘৰুৱা পদ্ধতিৰে কৰক নিৰ্মূল
জাৰ্নেল অৱ বায়’লজি অৱ ৰিপ্ৰডাকচনত প্ৰকাশিত এক গৱেষণাৰ মতে, সমগ্ৰ বিশ্বত প্ৰায় ৮ কোটি লোক বন্ধ্যাত্বত ভুগিছে। ইয়াৰে ৩০-৫০ শতাংশই বন্ধ্যাত্বৰ বাবে দায়ী পুৰুষ। অধ্যাপক ৱেণ্ডীয়ে দাবী কৰিছে যে প্ৰতিদিনে কমেও ৭৫ গ্ৰাম আখৰোট খালে পুৰুষৰ বন্ধ্যাত্বৰ সমস্যা কমি যাব। কাৰণ আখৰোটে শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বা শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিব। আখৰোটে কেৱল শুক্ৰাণুৰ সংখ্যাই নহয় ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা আৰু কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু ইয়াৰ বাবে একেৰাহে তিনিমাহ আখৰোট খাব লাগিব।
আখৰোটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু আলফা-লিন’লেনিক এচিড থাকে। তদুপৰি আখৰোটত অধিক পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েন্ট থাকে। এই সকলোবোৰ উপাদান পুৰুষৰ বন্ধ্যাত্বৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট উপকাৰী।
২১ৰ পৰা ৩৫ বছৰ বয়সৰ এদল যুৱক-যুৱতীৰ ওপৰত এই গৱেষণা কৰা হৈছে। পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আখৰোট খোৱা লোকৰ শুক্ৰাণুৰ কাৰ্যক্ষমতা আখৰোট নোখোৱা পুৰুষতকৈ কেইবাগুণ বেছি।
আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati
