চুগাৰ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব? ডায়েবেটিছত কি খাব লাগে জানি লওক

চুগাৰ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?  ডায়েবেটিছত কি খাব লাগে জানি লওক

চুগাৰৰ ৰোগক ডায়েবেটিছ আৰু মধুমেহ বুলিও কোৱা হয়। সমগ্ৰ বিশ্বৰ কোটি কোটি লোক ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত। এই ৰোগত ইনচুলিন সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিলে তেজত গ্লুক’জ আৰু চেনিৰ মাত্ৰা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। ডায়েবেটিছক সহজভাৱে ল’ব নালাগে, নহ’লে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ বাবে কেতিয়াবা হাৰ্ট এটেকৰ দৰে সমস্যাও দেখা যায়। জানো আহক, চুগাৰ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি, চুগাৰৰ বাবে স্থানীয় ঔষধ কি ইত্যাদি।

চুগাৰ ৰ বাবে থলুৱা ঔষধ কি?

জানেনে, আয়ুৰ্বেদত ডায়েবেটিছৰ বাবে কোনটো ঔষধ উত্তম ? আয়ুৰ্বেদৰ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল ই কেৱল ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু নিৰাময় কৰাই নহয়, অন্যান্য জটিলতাও প্ৰতিৰোধ কৰে। চাওক, আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধিৰে চুগাৰৰ ঘৰুৱা উপায় তলত দিয়া হ'ল:-

মেথি - যদিও মেথিৰ সোৱাদ তিতা কিন্তু ই চুগাৰ, মেদবহুলতা আৰু কলেষ্টেৰলৰ উত্তম আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ। চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে মেথি সেৱন কৰাটো অতি উত্তম সমাধান। ইয়াৰ বাবে এচামুচ মেথিৰ গুড়ি খালী পেটত বা শুই উঠাৰ সময়ত কুহুমীয়া পানীৰ সৈতে খাব পাৰি। ইয়াৰ বাহিৰেও মেথিৰ গুটি এচামুচ পানীত তিয়াই ৰাতিটো থৈ ৰাতিপুৱা খালী পেটত সেৱন কৰিব পাৰে।

জালুক – চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে জালুক আয়ুৰ্বেদিকৰ এক উৎকৃষ্ট চিকিৎসা। ইয়াত পাইপেৰিন নামৰ এটা উপাদান থাকে। ইয়াৰ বাবে এচামুচ জালুকৰ গুড়ি হালধীৰ লগত মিহলাই ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ এঘণ্টা আগতে খাব লাগে।

ডালচেনি – ডালচেনি ডায়েবেটিছ কমোৱাতো কাম কৰে। ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে কলেষ্টেৰল আৰু চৰ্বিও হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ বাবে এচামুচ ডালচেনি, আধা চামুচ মেথি গুড়ি আৰু হলুদ মিহলাই খালী পেটত খাব পাৰে। ইয়াৰ বনৌষধি চাহও খাব পাৰে, চাহত এটুকুৰা ডালচেনি দিব পাৰে।

blood Sugar ৰ বাবে কি খাব লাগে?

ডায়েবেটিছ ৰোগী এজনে শস্য, ফলমূল আৰু শাক-পাচলিত তলত দিয়া বস্তুবোৰ খাব লাগে:-

দালি - আপুনি খাদ্য তালিকাত সেউজীয়া বুট, চজিনা, ৰহৰ দালি, कुलथी की दाल দালি আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

ফল – কমলা, চেৰী, নাচপতি, আপেল, কিউই আদি খাব পাৰি।

পাচলি – ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কচু, কেঁচা কল, বীন, কেঁচা পেঁপা, কেপচিকাম, তিতা ইত্যাদি খাব পাৰে।

blood Sugar হ্ৰাস কৰিবলৈ কি কি সমাধান আছে?

ঘৰতে চুগাৰ নাইকিয়া কৰাৰ সমাধান সহজে কৰিব পাৰে। ইয়াত কিছুমান ঘৰুৱা উপায় দিয়া হ’ল, যাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে?

নিম

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে নিম পাত অতি উপকাৰী। ই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। আপুনি নিমৰ পাত শুকুৱাই লওক, তাৰ পিছত পিহি মসৃণ কৰি লওক।তাৰ গুড়ি দিনটোত দুবাৰকৈ খাব পাৰে।

তিতা কেৰেলা

তিতা ফুলে আপোনাৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। যদি আপুনি তিতা গছৰ ৰস খায় বা শাক-পাচলি নিয়মিতভাৱে খায় তেন্তে ডায়েবেটিছৰ দৰে বিপজ্জনক ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে।

জামুক

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে জামুকৰ বহু উপকাৰ আছে। ক’লা নিমখৰ সৈতে জামুন খাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও জামুন গুটি শুকুৱাই পিহি তাৰ পিছত ইয়াৰ গুড়ি সেৱন কৰিব পাৰে। তাৰ গুড়ি দুচামুচকৈ কুহুমীয়া পানীত দি ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি খাব পাৰে।

আদা

নিয়মিত আদা সেৱনে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। আদাৰ ৰখ বনাই দিনে দুবাৰকৈ খাব পাৰে।

মেথি

মেথিই শৰীৰত থকা গ্লুক’জৰ পৰিমাণ শুধৰোৱাৰ লগতে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। দুচামুচ মেথি গুটি ৰাতি পানীত তিয়াই খালী পেটত সেৱন কৰিব পাৰে।