এই যোগাসনে দূৰ কৰিব আপোনাৰ চুলি সৰাৰ সমস্যা , কৰক এই ৩ টা যোগ

yoga for hair fall control home remedies

অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যত পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবে চুলি সৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পোৱা এটা সমস্যা। কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত পৰিয়ালৰ ইতিহাস (বংশগততা), হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া, অত্যধিক মানসিক চাপ আদি সমস্যাৰ বাবেও এই সমস্যা দেখা গৈছে। কেইবছৰমান আগলৈকে বয়সৰ লগে লগে চুলি সৰা সমস্যা বুলি গণ্য কৰা হৈছিল যদিও যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা কম বয়সীয়া লোককো ইয়াৰ বলি হোৱা দেখা গৈছে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, চুলিৰ পুষ্টি কমি যোৱাৰ বাবে এই ধৰণৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাইছে ।

যোগক বহু ধৰণৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক সমস্যাৰ সমাধান হিচাপে গণ্য কৰা হৈছে। যোগ গুৰু বাবা ৰামদেৱে বুজাইছে যে ৰুটিনত যোগাসন অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে চুলি সৰা সমস্যাও হ্ৰাস কৰিব পাৰি। যোগাসনৰ অভ্যাস গঢ়িলে চুলিত উপযুক্ত পুষ্টি প্ৰদান কৰি ইয়াৰ ভাঙি যোৱাত বাধা দিব পাৰি। যোগাসনেও ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত চুলিৰ শিপাৰ দুৰ্বলতা দূৰ হ’ব পাৰে। চুলি সৰা সমস্যাত ফলপ্ৰসূ হ’ব পৰা এনে যোগ পদ্ধতিৰ বিষয়ে জানো আহক?

কপালভাটি প্ৰাণায়াম অভ্যাস

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বাবে অন্যতম প্ৰভাৱশালী যোগাসন হৈছে কপালভাটি প্ৰাণায়াম। ই মূৰৰ পৰা ওলোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থ কমোৱাত সহায় কৰে। এই যোগৰ অভ্যাসে চুলিৰ বৃদ্ধিৰ লগতে সমগ্ৰ মূৰ আৰু মুখমণ্ডললৈ উন্নত অক্সিজেন যোগান ধৰে। চুলিৰ সমস্যাত অসুবিধা হোৱা লোকৰ বাবে কপালভাটি প্ৰাণায়ামৰ অভ্যাস অতি ফলপ্ৰসূ বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও ই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰা এক প্ৰথাও, যিটো চুলি সৰা ৰোধ কৰিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়।

হেডষ্টেণ্ড যোগাসন অনুশীলন

মূৰৰ ছালত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাৰ বাবে শীৰ্ষাসন যোগক অন্যতম ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম হিচাপে গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও চুলি সৰা, চুলি পাতল হোৱা আৰু টান হোৱা আদি কমোৱাতো সহায় কৰে। নতুন চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰাৰ লগতে এই আসনে চুলিৰ আন সমস্যা কমোৱাতো উপকাৰী। এই যোগৰ অভ্যাসেও মগজুৰ উন্নত কাৰ্য্যক্ষমতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে। এই যোগ বিশেষজ্ঞৰ তত্বাৱধানত কৰিব লাগে।

তললৈ সমাধিস্থ কৰা

সূৰ্য্য নমস্কাৰৰ সময়ত সম্পন্ন কৰা ১২টা আসনৰ ভিতৰত অধো মুখ শৱাসন যোগ অন্যতম। ই তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু মূৰৰ ছাললৈ অক্সিজেন যোগান ধৰাত সহায় কৰে। চুলি বৃদ্ধিৰ লগতে শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো এই যোগ আসনৰ বহুতো উপকাৰীতা আছে। যেনে- ই মন শান্ত কৰাত, শৰীৰক শক্তিশালী আৰু সক্ৰিয় কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

বি:দ্ৰ: যোগ গুৰুৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত এই লেখা প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। আসনৰ সঠিক অৱস্থানৰ বিষয়ে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।

আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like  আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati