১০০ বছৰলৈকে জীয়াই থকাৰ ৰহস্য কি ? ! আজিয়েই জানি লওক

what is the recipe for living to 100 years know here

পৃথিৱীত বহুতো অসুবিধা আছে, ৰোগ আছে, যুদ্ধ আছে, মানসিক চাপ আছে, টকাৰ নাটনিও আছে লগতে দৰিদ্ৰতা আৰু দৈনন্দিন যুঁজ চলি আছে। এনে অৱস্থাত যদি আমি দীঘলীয়া আয়ুস জীয়াই থকাৰ কথা কওঁ, তেনেহ’লে হাঁহি উঠে। এনে অৱস্থাত যেতিয়া বাতৰি কাকত, টিভি, ৱেবচাইটত, যেতিয়া আমি ১০০ বছৰ সুখেৰে জীয়াই থকা কিছুমান মানুহৰ কথা পঢ়োঁ। প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় - কেনেকৈ? কাৰণ, সেই গোপন কথাটো কি, যাৰ বাবেই তেওঁ আনন্দৰে বয়সৰ এই পৰ্যায়ত উপনীত হ’ল।

২০১৭ চনত ইয়াৰ সৈতে জড়িত এক অধ্যয়ন ওলাইছিল য’ত ইটালীৰ দুৰ্গম গাঁৱৰ ৯০ জন লোকৰ সৈতে কথা পাতিছিল। দেখা গ’ল যে তেওঁলোক সকলোৰে মাজত এক জেদী আৰু আকৌ থিয় হোৱাৰ আত্মশ্ক্তি আছিল। "ইণ্টাৰনেচনেল চাইকোজেৰিয়াট্ৰিক্স" নামৰ আলোচনীখনত প্ৰকাশিত এই গৱেষণাত ২৯ জন বৃদ্ধ গাওঁবাসীৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত চকু ৰাখিছিল।

তেওঁলোকৰ বয়স আছিল ৯০ৰ পৰা ১০১ বছৰৰ ভিতৰত। মন কৰিবলগীয়া যে এই গৱেষণা কৰা ইটালীৰ চিলেণ্টো গাঁওখন কেৱল ৯০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকেহে জানে।

কঠিন সময়ে আমাৰ বয়সত প্ৰভাৱ পেলায়

 কঠিন সময়ৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্তই আমাৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ উদাহৰণ এমা মুৰানোও আছিল, যি পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ বয়সস্থ মহিলা আছিল। ২০১৭ চনৰ এপ্ৰিল মাহত তেওঁৰ মৃত্যু হয়। ১৯৩৮ চনত এমাই নিজৰ কঠিন বিবাহৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল।

বিবাহৰ পৰা ওলাই অহা

"নিউয়ৰ্ক টাইমছ"ক দিয়া এটা সাক্ষাৎকাৰত এমাই কৈছিল ' মোক কোনোৱে শাসন কৰাটো মৈ ৱাল নাপাইছিলো।' সেই বিবাহৰ পৰা ওলাই অহাটোৱেই এমাই তেওঁৰ দীৰ্ঘায়ুৰ ৰহস্য বুলি বিশ্বাস কৰে। বাইদেউ, এমাৰ দীৰ্ঘায়ুৰ ৰহস্যও আছিল তাইৰ খাদ্যাভ্যাস। তাই প্ৰতিদিনে দুটা কেঁচা কণী খাইছিল, আৰু বহুত কুকিজ খাইছিল। কিছুমান বাতৰিত এইটোও কোৱা হৈছে যে এমাই আঠুৱাৰ তলত কুকিজ লুকুৱাই ৰাখিছিল।

ইতিবাচকতা, নীতি আৰু অন্যান্য গুণ

বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ আন কিছুমান গুণো পোৱা যায়। যেনে ধনাত্মকতা, কঠোৰ কৰ্ম নীতি আৰু পৰিয়াল, দেশ আৰু ধৰ্মৰ সৈতে শক্তিশালী বন্ধন। ওপৰত উল্লেখ কৰা গৱেষণাত অংশগ্ৰহণ কৰা অধিকাংশ লোকে দৈনন্দিন কাম-কাজত হাৰ নামানিছে। গৱেষকসকলৰ মতে এই কাম কৰি বৃদ্ধ বয়সতো জীৱনৰ এটা উদ্দেশ্য থাকে।

এইসকল লোকৰ মানসিক স্বাস্থ্য ভাল আছিল

গৱেষকসকলেও এই বয়োজ্যেষ্ঠসকলক তেওঁলোকৰ কম বয়সৰ সদস্যসকলৰ সৈতে তুলনা কৰিছিল (৫১-৭৫)। স্পষ্টভাৱে বয়সস্থ লোকসকলৰ বাবে শাৰীৰিক স্বাস্থ্য দুৰ্বল আছিল, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত ৯০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকসকলে আত্মবিশ্বাস আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ মণি লাভ কৰিছে।

কমত সন্তুষ্টি আৰু সুখ

সম্ভৱতঃ বয়সৰ লগত একে বৈপৰীত্য। শাৰীৰিক স্বাস্থ্য যিমানেই অৱনতি নকৰক কিয়, মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়। আমি কমকৈয়ে সন্তুষ্ট হ’বলৈ শিকো। সুখ আৰু সন্তুষ্টিৰ দৰে বস্তুবোৰ ওপৰলৈ উঠি যায় আৰু মানসিক চাপ আৰু হতাশাৰ দৰে কথাবোৰ তললৈ নামি যায়। বিশেষকৈ ৯০ বছৰ অতিক্ৰম কৰা লোকসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই কথা প্ৰযোজ্য। আমোদজনক কথাটো হ’ল বাৰ্ধক্যৰ বিষয়ে সাধাৰণ চিন্তাধাৰা, ১০০ বছৰলৈকে জীয়াই থকা মানুহে ইয়াক নাকচ কৰিছে। বৃদ্ধ বয়স অন্ধকাৰেৰে ভৰা হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, ই ইতিবাচক আৰু আনকো প্ৰেৰণাদায়ক হ’ব পাৰে।

একে সময়তে এই বয়স বৃদ্ধিৰ আন এটা দিশ আছে যিটো জাপানৰ দৰে এখন দেশত দেখা যায়। ১০০ বছৰ বয়সৰ বৃদ্ধ লোকৰ সংখ্যা সৰ্বাধিক হোৱা দেশসমূহৰ ভিতৰত জাপানক শীৰ্ষত গণ্য কৰা হয়। জাপানত ১৯ ছেপ্টেম্বৰ দিনটোও বৃদ্ধসকলৰ সন্মানত ৰাষ্ট্ৰীয় বন্ধৰ দিন। কিন্তু ইমানবোৰ মানুহৰ দীঘলীয়া আয়ুসেও দেশৰ অৰ্থনৈতিক অৱস্থা বিনষ্ট কৰিব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে জাপানত যদিও বৃদ্ধসকলক সন্মান কৰা হয়, তথাপিও তেওঁলোকৰ বাবে বহু সম্পদ ব্যয় কৰা হয়।

জাপানত ১০০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকক উপহাৰ

২০১৬ চনৰ পৰিসংখ্যা অনুসৰি জাপানত ৬৫ হাজাৰ লোকে ১০০ বছৰ অতিক্ৰম কৰিছে। প্ৰতি বছৰে জাপানত বৃদ্ধসকলক উপহাৰ হিচাপে এখন ৰূপালী প্লেট দিয়া হয়। এনে অৱস্থাত, য’ত ১৯৬৬ চনত দেশত মাত্ৰ কেইখনমান প্লেটহে বিতৰণ কৰিবলগীয়া হৈছিল, ২০১৪ চনৰ সময়লৈকে এই উপহাৰৰ সংখ্যা হাজাৰ হাজাৰত উপনীত হ’ল। এনে অৱস্থাত ২০১৬ চনত চৰকাৰে সিদ্ধান্ত লয় যে ৰূপালী প্লেটৰ সলনি কিছু সস্তীয়া উপহাৰ দিয়া হ’ব।

এয়া মাথোঁ এটা সৰু উদাহৰণ। বাৰ্ধক্য জনসংখ্যাৰ বাবে জাপানে অতি বেয়া পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। জাপানত দুটা প্ৰজন্মৰ পিছত আনটো প্ৰজন্মই অৱসৰৰ বয়সত ভৰি দিছে। তাত সন্তান জন্মৰ হাৰ কমি গৈ আছে। এনে অৱস্থাত অৰ্থনীতি সংকুচিত হৈ গৈ আছে। অৰ্থনীতিবিদসকলে ইয়াক ‘জনগাঁথনিগত টাইম বোমা’ বুলি অভিহিত কৰিছে। এই অনুযায়ী জাপানৰ যুৱক-যুৱতীসকলক সন্তান জন্ম দিবলৈ উৎসাহিত নকৰিলে এদিন এইখন দেশ সম্পূৰ্ণৰূপে ধ্বংস হ’ব।

কিন্তু এইটো নিশ্চিত যে দীৰ্ঘায়ুৰ ৰহস্য কেৱল এটা কথাতে লুকাই নাথাকে। কিন্তু দেখা যায় যে শাৰীৰিক স্বাস্থ্যতকৈ কম মানসিক স্বাস্থ্য আৰু সুখৰ সৈতে সন্তুষ্টি অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like  আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati