side effects for mango in male and female it cause diarrhea pimples bloating and increase blood sugar
Side effects of Mango:
গৰমৰ বতৰ আহি পৰিছে আৰু এই বতৰত মানুহে খুব বেছি পৰিমাণে আম খোৱা দেখা যায়। গৰমৰ বতৰত আম অতি কম দামত পোৱা যায়। মানুহে আম প্ৰায়ে খাদ্য খোৱাৰ পিছত বা গধূলি খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু আম খোৱাৰ যিমান উপকাৰিতা আছে সিমানেই অপকাৰিতাও থকা দেখা যায়। আজি আমি আপোনালোকক আমৰ অসুবিধাসমূহ বিষয়ে ক’ম, লগতে ক’ম যে আপুনি কিমান পৰিমাণত আম সেৱন কৰিব লাগে।
আম খোৱাৰ ফলত পিম্পলছৰ সমস্যা হোৱা দেখা যায়:
কিছুমান মানুহৰ আম খোৱাৰ পিছত মুখ আৰু শৰীৰত ফোহা হোৱা আৰম্ভ হয়। এইটো যথেষ্ট সাধাৰণ কথা। আমত ফাইটিং এচিড পোৱা যায়, যিয়ে শৰীৰৰ তাপ বৃদ্ধি কৰাৰ কাম কৰে, যাৰ ফলত মানুহৰ পিম্পলছৰ সমস্যা হয়।
আমে চেনীৰ (sugar) মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে:
যদি আপুনি অধিক পৰিমাণে আম সেৱন কৰে তেন্তে ই চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। প্ৰায়ে মানুহে খাদ্য খোৱাৰ পিছত আম সেৱন কৰি ভাল পায়। কিন্তু ভাৰতীয় খাদ্যত কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ বেছি পৰিমাণে আছে সেয়ে এনে অৱস্থাত আম খাদ্যৰ লগত সেৱন কৰিলে চেনিৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়।
আমৰ দ্বাৰা ডায়েৰিয়াও হব পাৰে:
আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে আমে আপোনাক ডায়েৰিয়াও কৰিব পাৰে। আমত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইবৰ (Fiber)থাকে আৰু অধিক পৰিমাণে ফাইবৰযুক্ত খাদ্য খালে ডায়েৰিয়া হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ দুৰ্বল হয় তেন্তে অধিক আম সেৱন নকৰিব।
আম সেৱন কৰিলে গেছৰ সমস্যা হব পাৰে:
অধিক পৰিমাণে আম সেৱন কৰিলে আপোনাৰ গেছৰ সমস্যাও হব পাৰে। কাৰণ আমত ফ্ৰুক্ট’জ (Fructose)পোৱা যায় আৰু কিছুমান মানুহে ফ্ৰুক্ট’জ সঠিকভাৱে হজম কৰিব নোৱাৰে। যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ গেছৰ সমস্যা হ’বলৈ আৰম্ভ হয়।
আমে ওজন বৃদ্ধি কৰে:
যদি আপুনি খুব বেছি পৰিমাণে আম খায় তেন্তে সাৱধান হওক কাৰণ আমেও আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। আমত খুব বেছি পৰিমাণে কেলৰি পোৱা যায়, যিয়ে আপোনাৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যিসকল লোকৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায় তেওঁলোকে কম পৰিমাণে আম সেৱন কৰিব লাগে।
আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati
