benefits of eating lychee
আমৰ পিছত বেছিভাগ মানুহেই গৰমৰ বতৰত ৰসাল ফল লিচুৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থাকে । লিচু কেৱল সোৱাদতে নহয়, বহু দিশত স্বাস্থ্যও ৰক্ষা কৰে। ল’ৰা-ছোৱালীয়েই হওক বা বয়োজ্যেষ্ঠই হওক, সকলোৱেই অতি উত্সাহেৰে এই ফলবিধ খাই ভাল পায়। লিচু কেৱল গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাই নহয়, পাচন শক্তি, ছালৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও বিশেষ যত্ন লয়।
পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ
লিচিত আঁহৰ লগতে ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
লিচিত পলিফেনল নামৰ এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উচ্চ মাত্ৰা পোৱা যায়।
লিচিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিটো আপোনাৰ পেটৰ বাবে অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে।
লিচিয়ে আপোনাৰ দৈনিক প্ৰয়োজন হোৱা ভিটামিন চিৰ ৯ শতাংশও পূৰণ কৰিব পাৰে।
লিচি ৰস সমৃদ্ধ এবিধ ফল।
ইয়াৰ উপকাৰিতা
১- লিচি ৮০ শতাংশ পৰ্যন্ত হাইড্ৰেটেড ফল। যিয়ে আপোনাক গ্ৰীষ্মকালত সুস্থ কৰি ৰাখে।
২- লিচু হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত ভাল পৰিমাণে পটাছিয়াম থাকে যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰাখে।
৩- লিচি খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। ইয়াত ভিটামিন চি ভাল পৰিমাণে পোৱা যায়।
৪- গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে লিচু এবিধ ভাল ফল, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে আইৰণ পায়।
৫- লিচি খালে পক্ষাঘাতৰ সম্ভাৱনা কম হয়। ইয়াত ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
৬- আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে মিঠা আৰু ৰসাল লিচু খালেও ওজন কমোৱাত সহায়ক হয়।
৭- লিচুত ভাল পৰিমাণে আঁহ আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে পাচনতন্ত্ৰক শক্তিশালী কৰি তোলে।
৮- লিচি খালে সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কম হয়, ই ডিঙিৰ বিষ, জ্বৰ, চৰ্দি আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰে।
৯- লিচু আপোনাৰ ছালৰ বাবেও উপকাৰী। লিচি খালে ছালখন জিলিকিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
১০- লিচি খালে আপোনাৰ যৌন জীৱনও ভাল হয়।
আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati