গাঁঠিৰ বিষ আঁতৰি যাব, এই চাৰিটা ঘৰুৱা উপায় গ্ৰহণ কৰিলে ! আজিয়েই গ্ৰহণ কৰক

 home remedies to relieve joint pain

মানুহৰ জীৱনটো আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে,  বহু সমস্যাৰ বলি হৈ পৰে। একে সময়তে আজিৰ যুগত প্ৰায় আন প্ৰতিজন ব্যক্তিয়েই কোনোবা নহয় কোনোবা সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে। ইয়াৰ আঁৰত ক’ৰবাত আমাৰ খাদ্যাভ্যাস, আমাৰ বেয়া ৰুটিন আৰু আমাৰ অনুশাসনৰ অমান্যতা। নতুবা মানুহে সময়মতে খাদ্য নাখায় বা সৰু সৰু কথাবোৰতো গুৰুত্ব নিদিয়ে, যিবোৰে পিছলৈ ভয়ংকৰ ৰূপ লয়। গাঁঠিৰ বিষৰ দৰে। কেৱল বৃদ্ধসকলেই নহয়, যুৱক-যুৱতীসকলো বৃহৎ সংখ্যক এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ আছে। এনে অৱস্থাত এই ৰোগৰ সৈতে সময়মতে মোখামোখি কৰিব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, য’ত ঘৰুৱা কিছুমান বস্তুৱে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে আহকচোন এই ঘৰুৱা উপায়বোৰৰ বিষয়ে জানো, যিবোৰ আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ’ব পাৰে।

আদা

গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ আদা তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। একে সময়তে আদা চাহ খালেও উপকৃত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও গৰম পানীত মৌ আৰু নেমু মিহলাই আদা খাব পাৰে। আদাত পোৱা Anti-inflammatory যৌগে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে।

তুলসী

তুলসীত Anti-inflammatory আৰু Anti-spammodic গুণ আছে, যিয়ে গাঁঠিৰ বিষ দূৰ কৰাৰ কাম কৰে। মাত্ৰ দৈনিক তিনি-চাৰিবাৰ তুলসী চাহ সেৱন কৰিব লাগিব। এইটো কৰি আপুনি নিশ্চিতভাৱে লাভ লাভ হব পাৰিব।

সূৰ্যৰ পোহৰ ল’ব লাগিব

মাংসপেশী আৰু হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ ফলত গাঁঠিৰ বিষ হয়। এনে অৱস্থাত ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে সূৰ্যৰ পোহৰ ল’ব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ ই  vitamin-D উত্তম উৎস। এনে কৰিলে হাড়বোৰ মজবুত হোৱাত সহায়ক হ’ব।

এইবোৰ আপুনি গ্ৰহণ কৰিব পাৰে

আপোনাৰ খাদ্যত Antioxidant প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকিব লাগে, যাৰ বাবে আপুনি মাছ, ফলমূল, জলপান তেল, আখৰোট, পানীত তিয়াই থোৱা মেথিৰ গুটি, শাক-পাচলি আৰু চাহ খাব পাৰে। এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে গাঁঠিৰ বিষ বহু পৰিমাণে উপশম পাব পাৰি।

Note: ডাঃ পাৰ্বেশ মালিক এজন চিকিৎসক আৰু বৰ্তমান পানীপাটৰ উজালা চাইগনাছ মহাৰাজা আগৰসেন হাস্পতালত কৰ্মৰত। হাৰিয়ানাৰ মহৰ্ষি Markandeshwar Institute of Health Sciences and Research Mullanaৰ পৰা ডাঃ মালিকে  MBBH সম্পূৰ্ণ কৰিছে। জেনেৰেল মেডিচিনতো M.D. কৰিছিল। পানীপাতৰ উজালা চাইগনাছ মহাৰাজা আগৰসেন হাস্পতালত কাম কৰাৰ পূৰ্বে ডাঃ পাৰ্ৱেশে M. M. Institute of Medical Science and Research মহৰ্ষি মাৰকান্দেশ্বৰ বিশ্ববিদ্যালয়ত কনিষ্ঠ ৰেচিডেণ্ট হিচাপে কাম কৰিছিল।

অস্বীকাৰ: Times Guwahatiৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ শিতানত প্ৰকাশিত সকলো লেখা চিকিৎসক, বিশেষজ্ঞ আৰু শৈক্ষিক প্ৰতিষ্ঠানৰ সৈতে হোৱা মত বিনিময়ৰ ভিত্তিত প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। লেখাটোত উল্লেখ কৰা তথ্য আৰু তথ্যসমূহ Times Guwahatiৰ পেছাদাৰী সাংবাদিকসকলে পৰীক্ষা কৰি পৰীক্ষা কৰিছে। এই লেখাটো প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত সকলো নিৰ্দেশনা পালন কৰা হৈছে। পাঠকৰ জ্ঞান আৰু সজাগতা বৃদ্ধিৰ বাবে সংশ্লিষ্ট লেখাটো প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। লেখাটোত দিয়া তথ্য আৰু তথ্যৰ বাবে Times Guwahati কোনো দাবী বা দায়িত্ব লোৱা নাই। ওপৰৰ লেখাটোত উল্লেখ কৰা আনুষংগিক ৰোগৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like  আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati