বয়স অনুসৰি ওজন কিমান হ’ব লাগে? এইদৰে আপোনাৰ বিএমআই জানি লওক, ইয়াত চাৰ্টটো দিয়া হৈছে
সঠিক ওজন কি হ’ব লাগে: আজিকালি মানুহে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সতৰ্ক হৈ পৰিছে। কেৱল এয়াই নহয়, তেওঁ নিজৰ পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যক নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু নিজৰ স্বাস্থ্যৰ সঠিক যত্ন ল’বলৈও শিকাইছে। যদি শিশুৱে নিজকে ফিট কৰি ৰাখিবলৈ সৰুৰে পৰাই সঠিক তথ্য লাভ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে গোটেই জীৱন নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সতৰ্ক হ’বলৈ শিকে আৰু নিজৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ সকলো প্ৰচেষ্টা চলায়। কিন্তু বয়স আৰু উচ্চতা অনুসৰি কিমান ওজন ঠিক সেই কথা বহুতে নাজানে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপোনাৰ ওজন আৰু বয়সৰ সন্দৰ্ভত কোনো ধৰণৰ দ্বিধাদ্বন্দ্ব হয়, তেন্তে ইয়াত আপুনি ইয়াৰ সমাধান পাব।
বিজ্ঞানে কি কয়
মেডিকেল নিউজ টুডেৰ তথ্য অনুসৰি প্ৰত্যেকৰে শৰীৰ বেলেগ বেলেগ আৰু ওজনো বিভিন্ন কাৰকৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত হয়। বয়স, উচ্চতা আৰু লিংগৰ ভিত্তিত এইবোৰ কাৰক নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি। গৱেষকসকলৰ মতে যদি আপোনাৰ ওজন সঠিক বয়সত নিয়ন্ত্ৰিত নহয়, তেন্তে ভৱিষ্যতে ই ৰোগৰ কাৰণ হৈ উঠিব পাৰে আৰু বয়সৰ পিছত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
লগতে পঢ়ক- ওজন কমাবলৈ ভাত বা ৰোটি বেছি উপকাৰী? ডায়েটিচিয়ানে বাস্তৱ কথা ক’লে
BMI গণনা কৰাৰ সহজ উপায়
যদি আপুনি বডি মাছ ইনডেক্স গণনা কৰিব বিচাৰে তেন্তে অনলাইন কেলকুলেটৰৰ সহায়ত আপোনাৰ উচ্চতা আৰু ওজনৰ বিষয়ে তথ্য লাভ কৰিব পাৰিব। ইয়াৰ বাহিৰেও শৰীৰৰ ভৰ সূচকাংক জানিবলৈ এটা সহজ সূত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। (বিএমআই = ওজন / উচ্চতা বৰ্গক্ষেত্ৰ বা বিএমআই = ওজন / (উচ্চতা X উচ্চতা) .
নেচনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনৰ চাৰ্ট অনুসৰি তলত দিয়া তথ্য অনুসৰি নৱজাতকৰ পৰা ৬০ বছৰ বয়সলৈকে মানুহৰ উচ্চতা আৰু ওজন জানিব পাৰিব।
নৱজাত শিশু
ল'ৰাৰ ওজন- ৩.৩ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন- ৩.৩ কেজি
২ৰ পৰা ৫ মাহৰ শিশু
ল'ৰাৰ ওজন- ৬ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন- ৫.৪ কেজি
৬ৰ পৰা ৮ মাহৰ শিশু
ল'ৰাৰ ওজন- ৭.২ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন- ৬.৫ কেজি
৯ মাহৰ পৰা এবছৰ
ল'ৰাৰ ওজন- ১০ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন- ৯.৫০ কেজি
২ৰ পৰা ৫ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন- ১২.৫ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন- ১১.৮ কেজি
৬ৰ পৰা ৮ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ১২ৰ পৰা ১৮ কিলোগ্ৰাম
ছোৱালীৰ ওজন - ১৪ৰ পৰা ১৭ কেজি
৯ৰ পৰা ১১ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ২৮ৰ পৰা ৩১ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন - ২৮ৰ পৰা ৩১ কেজি
১২ৰ পৰা ১৪ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৩২ৰ পৰা ৩৮ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন - ৩২ৰ পৰা ৩৬ কেজি
১৫ৰ পৰা ২০ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৪০ৰ পৰা ৫০ কিলোগ্ৰাম
ছোৱালীৰ ওজন - ৪০ৰ পৰা ৪৫ কেজি
২১ৰ পৰা ৩০ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৬০ৰ পৰা ৭০ কিলোগ্ৰাম
ছোৱালীৰ ওজন - ৫০ৰ পৰা ৬০ কেজি
৩০ৰ পৰা ৪০ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৫৯ৰ পৰা ৭৫ কেজি
ছোৱালীৰ ওজন - ৬০ৰ পৰা ৬৫ কেজি
৪০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৬০ৰ পৰা ৭০ কিলোগ্ৰাম
ছোৱালীৰ ওজন - ৫৯ৰ পৰা ৬৫ কেজি
৫০ৰ পৰা ৬০ বছৰ বয়সৰ
ল'ৰাৰ ওজন - ৬০ৰ পৰা ৭০ কিলোগ্ৰাম
ছোৱালীৰ ওজন - ৫৯ৰ পৰা ৬৫ কেজি।
যদি আপোনাৰ ওজন বেছি বা কম ওজন হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
