কিডনী-লিভাৰৰ বহু ধৰণৰ সমস্যা দূৰ কৰক এই যোগাসনেৰে, অংশ কৰক দৈনিক ৰুটিনৰ

yoga for liver and kidney how to keep body organ healthy

শৰীৰৰ উন্নত স্বাস্থ্যৰ বাবে সকলো অংগই সঠিকভাৱে কাম কৰাটো প্ৰয়োজনীয় বুলি বিবেচিত হয়। কিন্তু যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ লগত জড়িত বিঘিনিৰ ফলত বহু অংগ-প্ৰত্যংগৰ লগত জড়িত সমস্যাবোৰ যথেষ্ট বৃদ্ধি হোৱা দেখা গৈছে। বিশেষকৈ যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা লিভাৰ আৰু কিডনীৰ সৈতে জড়িত ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত অতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। এই দুয়োটা অংগই শৰীৰত বহু ধৰণৰ হৰম’ন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, তেজৰ বিশুদ্ধতা আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ততা হ্ৰাস কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, গতিকে এই অংগবোৰত হোৱা সমস্যাই শৰীৰত বহুতো পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয়, সকলো লোকে খাদ্য আৰু ৰুটিনৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগে। শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাৰ লগতে লিভাৰ আৰু কিডনীৰ লগত জড়িত সমস্যা কমোৱাতো সহায় কৰে। যোগাসনে যকৃতৰ কাম-কাজ সহজ কৰি তুলি ফেটি লিভাৰৰ দৰে সমস্যাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

লিভাৰ-কিডনী সুস্থ কৰি ৰখাত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা এনে কিছুমান যোগাসনৰ বিষয়ে জানো আহক ?

কপালভাটি প্ৰাণায়ামৰ দ্বাৰা যকৃতৰ উপকাৰ হয়

লিভাৰ চিৰ’ছিছ, জণ্ডিচ, হেপাটাইটিছ আদি ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে কপালভাটি প্ৰাণায়াম হৈছে এক অনন্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম। যোগ বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কপালভাটি প্ৰাণায়ামে যকৃতৰ কাৰ্য্যক উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰে আৰু যকৃতৰ বিভিন্ন সমস্যা ফলপ্ৰসূভাৱে নিৰাময় কৰাত সহায়ক হয়। কিডনীৰ সমস্যা থকা লোকসকলেও ইয়াৰ দ্বাৰা উপকৃত হয়।

নৌকাসন যোগৰ উপকাৰীতা

নিয়মিত নৌকাসন যোগ অভ্যাস কৰিলে বৃক্ক ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী হ’ব পাৰে। নিয়মীয়াকৈ নৌকাসন যোগ অভ্যাস কৰিলে বৃক্কৰ কাম-কাজ লাঘৱ কৰাৰ লগতে ইয়াৰ লগত জড়িত সকলো ধৰণৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পোৱাত উপকাৰী হ’ব পাৰে।

যোগাসনৰ অভ্যাসে আপোনাৰ বাবে বৃক্ক ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত কৰাৰ লগতে বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰখাত অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।

মৎস্যাসন যোগৰ উপকাৰীতা

মৎস্যাসন যোগৰ অভ্যাস গঢ়ি কিডনীৰ সমস্যাও কমাব পাৰে। থাইৰয়ড গ্ৰন্থি সক্ৰিয় কৰা, বিশুদ্ধি চক্ৰক উদ্দীপিত কৰা আৰু হৰম’ন ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা এক অভ্যাস। ফেটি লিভাৰৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবেও নিয়মিতভাৱে মৎস্যাসন যোগৰ অভ্যাস অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। দৈনন্দিন কাম-কাজত যোগ আসন অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে বহু দিশত সুফল লাভ কৰিব পাৰিব।

বি:দ্ৰ: যোগ গুৰুৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত এই লেখা প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। আসনৰ সঠিক অৱস্থানৰ বিষয়ে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।

আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like  আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati