worst things that can damage your liver
লিভাৰক আমাৰ শৰীৰৰ ৰাসায়নিক কাৰখানা বুলি গণ্য কৰা হয় কাৰণ ই তেজত উপস্থিত ৰাসায়নিক মাত্ৰা বজাই ৰাখিবলৈ ২৪ ঘণ্টাই কাম কৰে আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ একক অংগ। অজানিতে মানুহে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদি এনে বহুতো কাম কৰে, যাৰ বাবে লিভাৰৰ ক্ষতি হ’বলৈ ধৰে। এনে অৱস্থাত মানুহৰ সেই অভ্যাসবোৰৰ বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে, যাৰ ফলত কলিজা ক্ৰমান্বয়ে বেয়া হ’বলৈ ধৰে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে যদি আপুনি আপোনাৰ যকৃতক সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি কি খায় আৰু কি নাখায় সেয়া জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়? লগতে আপোনাৰ লিভাৰৰ বাবে কি খাদ্য উপকাৰী আৰু কি কি বস্তুৱে আপোনাৰ লিভাৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। অত্যধিক মদ্যপান আৰু মেদবহুলতাৰ বাবে যকৃতৰ লগত জড়িত ৰোগৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায় বুলি সকলোৱে জানে।
গতিকে আমি এনে কিছুমান কথাৰ বিষয়ে ক’ম যিবোৰ আপোনাৰ লিভাৰৰ বাবে অতি বিপদজনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ লিভাৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে ভুলতেও এইবোৰ সেৱন কৰা উচিত নহয়।
চেনি- অত্যধিক চেনি থাকিলে কেৱল দাঁতৰ বাবে বেয়া নহয়, ই আপোনাৰ লিভাৰৰো ক্ষতি কৰিব পাৰে। যকৃতত চৰ্বি তৈয়াৰ কৰিবলৈ ফ্ৰুক্ট’জ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ চেনি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অধিক পৰিমাণে ৰিফাইনড চেনি আৰু অধিক ফ্ৰুক্ট’জযুক্ত কৰ্ণ চিৰাপ সেৱন কৰিলে যকৃতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মদৰ দৰেই চেনিয়েও যকৃতৰ ক্ষতি কৰে।
ভিটামিন এ বেছি পৰিমাণে সেৱন কৰা - শৰীৰত বহু প্ৰকাৰৰ ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হয়, তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল ভিটামিন এ। শৰীৰত থকা ভিটামিন এৰ অভাৱ সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খালে পূৰণ কৰিব পৰা যায়। ৰঙা, কমলা আৰু হালধীয়া ৰঙৰ ফলমূল আৰু শাক-পাচলিত অধিক পৰিমাণে ভিটামিন এ পোৱা যায়। কিন্তু বহুতে ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক সেৱন কৰে। ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক অধিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে যকৃতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত যদি আপুনি ভিটামিন এৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব বিচাৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এবাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
বগা আটা- বগা আটাৰে বনোৱা খাদ্য সদায় সেৱন কৰাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এইবোৰ বেছিভাগেই প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা হয়। ইয়াত ভিটামিন, মিনাৰেল আৰু ফাইবাৰ অতি কম পৰিমাণে থাকে। তদুপৰি ই শৰীৰত ব্লাড চুগাৰৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি কৰে। এনে অৱস্থাত পাস্তা, পিজ্জা, বিস্কুট, ৰুটি আদি বস্তু খোৱাৰ পৰা বিৰত থকাটো জৰুৰী। এই সকলোবোৰতে বগা আটা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এইবোৰ সেৱন নকৰাৰ ফলত আপোনাৰ যকৃতো সুস্থ হৈ থাকে।
ৰঙা মাংস- প্ৰটিন সমৃদ্ধ ৰঙা মাংস আপোনাৰ যকৃতৰ বাবে হজম কৰাটো অতি কঠিন। যিহেতু যকৃতৰ বাবে প্ৰটিন ভাঙি পেলোৱাটো সহজ নহয়, সেয়েহে অতিৰিক্ত প্ৰটিন জমা হোৱাৰ ফলত যকৃতৰ লগত জড়িত ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। মগজু আৰু বৃক্কৰ ক্ষতি কৰিব পৰা ফেটি লিভাৰৰ ৰোগকে ধৰি।
বিষনাশক- বহু সময়ত মানুহে মূৰৰ বিষ বা শৰীৰৰ বিষ হ’লে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে। এনে অৱস্থাত আপুনি কিমান বিষনাশক ঔষধ সেৱন কৰি আছে সেয়া জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি ভুলবশতঃ অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ কলিজাত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ লিভাৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছতহে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক।
আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati