how to cure ibs permanently nutritionist rujuta diwekar shares secrets
আয়ুৰ্বেদৰ ভাষাত আই বি এছৰ নাম গ্ৰহণী বুলি মানি লোৱা হৈছে। অনিয়মীয়া খাদ্য খোৱা, অত্যধিক মদ্যপান কৰা, আনকি অত্যধিক ব্যায়াম কৰিলে কেতিয়াবা আই বি এছ হ’ব পাৰে। এই ৰোগৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল গোটেই পেটটোত কামোৰা আৰু পেট বিষ। এই সন্দৰ্ভত চেলিব্ৰিটি পুষ্টিবিদ ৰুজুতাই দিছে বিশষ ৰিপৰ্ট।
হিন্দী চিনেমা পিকু মনত আছেনে? অমিতাভ বচ্চনে অভিনয় কৰা ভাস্কৰ বেনাৰ্জীৰ চৰিত্ৰটো আছিল। দিল্লীৰ পৰা কলকাতালৈ যোৱাৰ সময়ত তেওঁ গাড়ীৰ মূৰত চকী এখন লগাই দিব লগা হৈছিল। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল মলত্যাগৰ সমস্যা। কিন্তু বহু লোকে এই পেটৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়।
কিন্তু এই সমস্যা কেৱল ঝল-ঝোল-আম্বল খোৱা বঙালীসকলৰ নহয়, ভাৰতৰ বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিছে। যিকোনো বয়সৰ পিছতো এই ৰোগ হ’ব পাৰে। দেখা যায় যে বহু লোক IBS বা Irritable Bowel Syndrome ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। তদুপৰি এই সন্দৰ্ভত বহুতো ভ্ৰান্ত ধাৰণা আছে। আই বি এছ কি ? ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়? চেলিব্ৰিটি পুষ্টিবিদ ৰুজুতা দিৱেকাৰে দিছে পৰামৰ্শ ।
আই বি এছৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
আই বি এছত সাধাৰণতে পেটৰ বিষ হয়।
ইয়াৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল গোটেই পেটটো কামোৰা আৰু পেটৰ বিষ। আই বি এছ চিৰ লক্ষণসমূহ হ’ল গেছ, পেটৰ চাপ, অস্বস্তি, সঘনাই বেলচিং আদি।
আই বি এছ ৰোগীয়ে কি কৰা উচিত ?
চালাড, স্মুদি, জুচ, চকলেট, চেনি, শ্বাৰবেট খাব লাগে। ইয়াৰ উপৰিও ঘিউ, ৰাগী, কল, প্ৰেবায়টিক খাদ্য খাব লাগে। দুপৰীয়া অলপ শুৱ লাগে আৰু ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পাব লাগে।
ঘিউৰ উপকাৰীতা
আইবাডিয়েটৰ চাৰ্টত নিয়ন্ত্ৰিত পদৰ তালিকাত মাখন আছে। মাখন চেচুৰেটেড ফেটৰ সৈতে আশংকা কৰা হয়। অৱশ্যে ইয়াৰ সুফল বৈচিত্ৰময়। কোষৰ আৱৰণ শক্তিশালী কৰা, যকৃতৰ কাম-কাজ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰা, হাড়ৰ কাম-কাজ বৃদ্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে এই ৰোগত আক্ৰান্ত ৰোগীয়ে সহজে ঘিউ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। ৰুটি বা চাপতিৰ লগত অলপ ঘিউ মিহলাই দিব পাৰে।
ৰাগী খাব
এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ ৰাগী আৰু বজৰাত পোৱা যায়। ইহঁতে প্ৰদাহ দূৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু পেটৰ বিষ দূৰ কৰে। ইয়াত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিবোৰ হাড়ৰ বাবে উপকাৰী আৰু গাঁঠিৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
পকা কল
পকা কলত প্ৰতিৰোধী ষ্টাৰচ চেনিলৈ ৰূপান্তৰিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত অধিক পৰিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট থাকে। কল যিমানেই পুষ্টিকৰ সিমানেই সুস্বাদু। ব্ৰেকফাষ্টত এটা কল বহু ডায়েটৰ প্ৰায় দৈনিক সংগী। পেটৰ বিষত ভুগিলে গ্লাছ আৰ্ট খেলি উপকৃত হ’ব। কলত পটাছিয়াম, খনিজ পদাৰ্থ, ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। ফলত ই এক অতি স্বাস্থ্যকৰ ফল।
এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে, অধিক বিৱৰণৰ বাবে এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।
আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati
