নাৰিকল তেলে আপোনাৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি আঁতৰাই পেলাব, এনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰক

coconut oil for slim body

যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে ব্যায়ামতকৈ আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ খাদ্যৰ তালিকাত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিলে চৰ্বি কমোৱাৰ লগতে ওজন কমাব পৰা প্ৰক্ৰিয়াটো ক্ষিপ্ৰ কৰিব পাৰে। নাৰিকল তেল এনেকুৱা এটা খাদ্য যিয়ে আপোনাক ওজন কমাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। নাৰিকল তেলৰ আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ বিষয়ে জানো আহক।

নাৰিকল তেল কিনিব বিচাৰে ইয়াত ক্লিক কৰক👉  https://amzn.to/3uzVDkn

কিয় নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে

vitamin E, antioxidants আৰু polyphenol ৰে সমৃদ্ধ এই তেলে হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি ৰোধ কৰা হৰম’নবোৰক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

অৱশ্যে সকলো নাৰিকল তেল একে নহয়। Extra virgin নাৰিকল তেল ওজন কমাবলৈ উত্তম বুলি ধৰা হয় কাৰণ ইয়াত saturated fat নাথাকে, যাৰ ফলত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু ওজন বৃদ্ধি পায়।

নাৰিকল তেল খাদ্যৰ লগত খাপ খুৱাব পাৰি। আপুনি নিজৰ পছন্দ অনুসৰি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

নাৰিকল তেল কিনিব বিচাৰে ইয়াত ক্লিক কৰক👉  https://amzn.to/3uzVDkn

শাক-পাচলি ভাজি নাৰিকল তেল দি তৰকাৰী বনাই খাব পাৰে। বেছিকৈ তেল নিদিব, মাত্ৰ ১ বা ২ চামুচহে যথেষ্ট।

ৰাতিপুৱাৰ চাহ বা কফিত এটোপাল ভাৰ্জিন নাৰিকল তেল দিব।

যিকোনো ক্ষেত্ৰতে নাৰিকল তেলত ১১ গ্ৰাম চৰ্বি থাকে। এটা গৱেষণাৰ মতে এদিনত ২ চামুচ বা ৩০ মিলিলিটাৰ নাৰিকল তেল সেৱন কৰিলেই যথেষ্ট। দিনটোত কেলৰিৰ পৰিমাণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি ৩৯ মিলিলিটাৰ পৰ্যন্ত তেল খাব পাৰে।

নাৰিকল তেল কিনিব বিচাৰে ইয়াত ক্লিক কৰক👉  https://amzn.to/3uzVDkn

আমাৰ এই লেখাবোৰ ভাল লাগিলে Times Guwahati পেজটো Like  আৰু Follow কৰি দিব । যাতে দিনটোৰ ১০০ টা বাতৰি আগতিয়াকৈ পায় : Like কৰিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি তলত Click কৰিব www.facebook.com/Timesguwahatinews / https://twitter.com/times_guwahati